恋愛テクニックとは？
この記事を読んでおられるアナタは、良い出会いを求めて日々奮闘中かもしれません。
同じ学校、職場、合コン、友達の紹介、婚活パーティ、趣味サークル、マッチングアプリ、結婚相談所・・・
今の世の中、恋活・婚活の手段は多様化し、その気になればたくさんの異性と出会うことが可能です。
まあまあ条件も合って、第一印象的にも悪くない人と出会えたとして、その人とどうやって仲良くなればいいか？
親密な関係を築くハウツーが、この記事で紹介する恋愛テクニックです。
知識ゼロから始めて、失敗を重ねて、試行錯誤をしながら自分でノウハウを蓄積してもいいですが、それではあまりにも非効率的。
時間とお金がいくらあっても足りません。
恋愛では、先人の知恵や心理学の知識も利用した方が賢いと思います。
以下に、基本的な恋愛テクニックをまとめてありますので、参考にしてくださいね。
参考文献：
「恋愛の心理」國分康孝著 三笠書房
恋愛テクニック：出会って日が浅い異性へのアプローチ法
二人だけで頻繁に会おう
せっかく意中の人を見つけたのに、男女複数人同士のグループ交際ばかりをやりたがる人がいます。
その方が気が楽なのは分かりますが、それではいつまで経っても特定の異性と仲良くなれません。
男女交際は一対一が基本。
二人だけになる機会を意識的に増やしましょう。例えば・・
- 待ち伏せして学校の登下校を一緒にする
- 色んな仕事を二人でやる
- デートに誘う
二人だけの時間を共有した方が、親密度は上がりやすいです。
その時間は、はじめは短く、そして徐々に長くしていくといいでしょう。
デートだからといって、いきなり丸一日予定を入れる必要はありません。
最初は1時間だけでもOK。
大切なのは頻度です。
一日で5時間会うよりも、5日間に分けて一時間づつデートした方が効果的。
一回目と二回目、二回目と三回目のデートインターバルで色んなことを考えられるので、心の準備度が増すからです。
ところで、私が好きなラブコメ系のラノベでは、主人公の男女を徐々に仲良くするために様々な状況設定を行っています。
- 毎日の登下校を一緒に行う
- 学校では同じクラスで席が隣同士
- 決まった時間に図書室で一緒に過ごす
- 放課後毎日、自宅でゲームなどをして一緒に遊ぶ
- 家が隣同士で、差し入れをしたり、毎日一緒に食事をする
- 子連れの親同士が再婚し、義理の兄妹になり一つ屋根の下で過ごす。
毎日顔を合わせ、交流を継続することで、親密度が増す様子を描いているのです。
ラノベを読んでいると、男女が仲良くなるには手間と時間がかかるということが良く分かります。
参考記事はこちら。
ちなみに、ラインをいくら頻繁にやっても相手の人柄は分からないし、親密にはなれません。
ラインはあくまで、連絡用の手段として用いましょう。
効果的な質問をしよう：
初対面でいきなり、「ぼくは君が好きだ」なんて告白テロをする人はいないでしょう。
そんな直接的な方法ではなく、もっとやんわりと好意を伝える方法があります。
相手に質問をするのです。
質問は「あなたに興味・関心がありますよ」という意思表示です。
質問に答えた相手側は自分のことを知ってもらえるので、相手側の承認欲求が満たされます。
自分の存在を承認してもらえれば、好意を抱くのは自然なことでしょう。
それでは、効果的な質問方法とは何か、以下にポイント4つ示します。
1）閉ざされた質問
はい、いいえで答えられるような簡単な質問です。
「ここで何をしているんですか？」
「あなたは一人暮らしですか？」
「自炊をしていますか？」
得られる情報量は少ないですが、口数が少ない大人しめの人と会話するときに便利です。
2）開かれた質問
はい、いいえでは答えにくい質問です。
「あなたは、どうして雨の中傘もささずに一人たたずんでいたのですか？」
「どうして、親元を離れて一人暮らしを始めたのですか？」
「料理技術はどうやって習得したの？」
つまり、理由・背景・方法などを訊くのです。
訊かれた方は詳しく話さねばならないので、多くの情報を得ることが出来ます。
3）相手が喜ぶ質問をする
「よくぞ聞いてくれた」と相手が嬉しくなる質問をしましょう。
相手が興味を持っている分野に絞って、関連質問を続けると効果的。例えば・・
「得意料理は何ですか？」
「料理は誰から習ったんですか？」
「料理のどんなところが楽しいですか？」
相手が答えてくれたら、目を見て笑顔で相槌をするといいでしょう。
「この人とは話しやすい」「分かってもらえた」「もっと訊いてほしい」と相手に感じてもらうために必要なことだからです。
逆に、相手が訊かれて困ることに踏み込むのは止めましょう。
どんな分野が御法度なのかは、相手の表情・口数で判断できるはずです。
いつか自分から話してくれるのを待つ、という姿勢も大切です。
自己開示をしよう：
相手に質問するばかりではいけません。
自分のことも話さなければ「ズルイ」と思われてしまいます。
また、自分のことを話すことで「アナタのことを信用しています」と示せます。
用心深い人は自己開示をためらうかもしれませんが、ある程度リスクを冒さなければ、誰とも仲良くなれません。
例：
「実は一人暮らしをしているが、掃除が苦手で足の踏み場もない」
「炊事をする習慣が無いから、コンビニとスーパーの総菜に頼ってばかりだ」
「成績は常に上位をキープできるように、学業は真面目に取り組んでいる」
「はやく独り立ちできるように、頑張っている」
自己開示した場合、重要なのは相手の反応です。
つまらなそうにしていたら、アナタの話に共感できなかったり、アナタに興味が無い証拠。
それでも、自己開示が無駄だったということにはなりません。
思い切って自分を出したからこそ、相手の反応を早めに知ることが出来たのです。
もし脈が無ければ、その人との付き合いは程々にして、別の人を見つけるようにしましょう。
参考動画：
恋愛テクニック：仕草や行動で好意を示す方法
声：
相手がハッキリ聞き取れることが前提ですが、ささやくような声がベスト。
ビジネスの商談や合コンの幹事なら、大きな甲高い声で歯切れよくしゃべるのでしょうが、異性と仲良くなりたい場合は不適切。
ささやくような声でゆっくり喋り、相手の心に染み入るようにすることを意識しましょう。
心を触れ合わせ、親密になることが目的なのですから。
よくお見合いの場での緊張を隠すために、ハイテンションのマシンガントークを披露する男性がいますが、相手女性からすればドン引きもの。
周囲の人にも話の内容が丸わかりで、恥ずかしいのなんの・・
一発でフラれること請け合いです。
表情：
話の内容と顔の表情を一致させることが大切です。
- プレゼントを貰って嬉しかったら、嬉しそうな表情
- 食事が美味しいなら、美味しそうな顔をする
- 助けられたなら、感謝した顔をする
人間なんだから、このくらい当たり前に出来るだろうと思うかもしれませんが、意外にできない人が居ます。
ひねくれ者で不愛想過ぎると・・・
- プレゼント貰って嬉しいのに、ブスッとしている
- 相手の手料理が格別なのに、渋い表情をする
- 助けてくれたのに、無表情で無反応・・
・・なんてことがよくあります。
これじゃ人の心を打たないし、人間としての魅力も感じません。
コミュニケーションが取れているという感じが全くしないですよね。
視線：
目は心の窓です。
相手の目を見ないで会話をしても、心が触れ合うことはありません。
やさしく相手の目を見て、相手の発言にうなずくなどの反応をしましょう。
惚れた相手の場合、恥ずかしくて目を背けてしまうかもしれませんが、そこは我慢。
話しかけてる方からすれば、顔をこちらに向けてくれないと嫌われていると感じてしまうものです。
冷たい印象を与えないためにも、頑張って視線を合わせましょう。
服装や髪形：
服装は、自分の気分や好みよりも、相手への気遣いを優先しましょう。
優美な印象の相手と外出するならば、それにふさわしい映える装いが必要です。
自分が貧相な格好だと、相手に恥をかかせてしまうかもしれません。
家の中でゆっくりしたいなら、ラフな格好でもOK。
でも、ヨレヨレシワシワのシャツなんて論外。
髪型は、自分に似合うスタイルを美容師さんに提案してもらいましょう。
私も経験がありますが、髪型一つで異性の反応はまるで違ってきます。
全体として重要なのは、清潔感と若々しさです。
特に非モテの男子は、いままでオシャレに興味が無かったかもしれませんが、思い切って第三者のプロの意見に耳を傾けてくださいね。
髪型と関連して、ヒゲの脱毛も即効性があります。
女性は意外と細かいところを見ています。
ヒゲを剃っていても、ヒゲが濃いのは隠せません。
「ヒゲが濃い男性は苦手」という女性は多いのです。
ヒゲの濃い男性は一考の価値があると思います。
とりえあす、下リンク先から、無料のカウンセリングを申し込んでみてください。
ヒゲ脱毛
立ち居振る舞い：
要は、接客業の心構えで相手に対応すればいいのです。
初対面に近いのに、いきなり馴れ馴れしいタメ口はいかがなものでしょうか？
丁寧語の方が適切な場合も多いと思います。
不愛想で、会っても挨拶すら出来ない人がいますが、これは論外。
（社会人の集まりであるはずの職場でも珍しくない）
デートの食事でも、マナーがあります。
- 景色がいい上席を相手に勧める
- メニューを相手に見やすいようにする
- 紙ナプキンを自分の分だけでなく、相手にも渡してあげる
- 余計な音を立てずに上品に食べる
- 奢ってもらったらお礼を言う
意外な盲点は臭いです。
体臭や口臭は、大丈夫ですか？
繰り返しますが、接客業の心構えが大切です。
相手に気持ちよく過ごしてもらうための配慮が自然にできるようになりたいものです。
熱意：
「今は、アナタのことが最優先です」という意思を具体的に示す必要があります。
会話中に携帯に電話がかかってきても無視するか、折り返し電話する旨を伝えましょう。
途中で腕時計を見たりすると、「私といるのがつまらないから、早く帰りたいのかしら？」と誤解されるので注意すべし。
デート中、ばったりと知人や友人に会ったら、自分で相手のことを紹介するのがベスト。
「この人は、私にとって重要な人なんです」という意思表示になりますから。
熱意があると、自然に誠実な行動となって現れるのです。
座り方：
相手との心理的距離は物理的距離と相関があります。
恋人同士で親密だと寄り添うのが自然でしょうが、知り合って間もない関係だとそうはいきません。
親しくなるに伴い、徐々に座る位置を近づけるのも良いですが、いきなり隣の席に座るのもアリです。
すぐ隣に座ると「あなたの心に近づきたい」という意思表示になります。
向かい合って座るより、カウンターに並んで座る方が親近感が湧きやすいでしょう。
プレゼント：
贈り物という非言語的表現は、好意を伝えるのに有効です。
- 誕生日プレゼント
- クリスマスプレゼント
- バレンタインデーにホワイトデー
ここら辺は定番ですが、付き合い始めではもっとカジュアルなものでもいいでしょう。例えば・・
- 奢ってもらったお返しに、手作りや安価なお菓子を渡す
- 夕食のおすそ分けをタッパーに入れて渡す
- 実家から送られてきた果物をおすそ分けする
ボディタッチ：
恋人同士なら、キスもハグも、指を絡める恋人繋ぎもOKでしょう。
でも、知り合って間もない異性の手をいきなり握るのは無理だし、もし握ったらセクハラになりかねません。
ボディタッチのタイミングや種類を見極めるのは難しいですよね。
でも、何回もデートしてるのに全くボディタッチが無いと、「この人、私に気があるのかな？」と思われてしまうかもしれません。
例えば、足元が悪いところを歩くときに、腕を差し出して掴まってもらうのは自然でしょう。
また、相手の肩を軽くチョンチョンして注目を促すのも、抵抗は少ないはず。
まあ、生理的嫌悪感を抱かれていたら、指一本触れられたくないでしょうけど・・
相手が少しでも好意を抱いていると感じたら、軽いボディタッチに挑戦してみて下さいね。
参考動画：
共同作業：
何か一つの作業を二人で力を合わせて遂行し成し遂げると、「我が同士」という気持ちになり親近感が湧き易いもの。例えば・・
- デート場所を一緒に調べて検討して、詳細を決める
- 夕食の買い物・料理・片付けなどを一緒にする
- 試験勉強を一緒に行い、教え合う
- 一緒に部屋の掃除をする
- 一緒にゲームをするなど
まあ、婚活をしている人は将来の結婚を念頭に置いて、一緒に生活できる相手かどうか見極める必要がありますね。
参考動画：
恋愛テクニック：相手の気持ちを知るための方法
言語的コミュニケーションや非言語的表現を駆使して、気になる異性へのアプローチをすることは大切です。
それにより、自分が相手を好きになる場合もあります。
問題は、相手が自分のことをどう思っているかです。
脈ありかどうか見極めるポイントを以下に述べましょう。
反応的かどうか？
こちらの問いかけに対してボソッとしか答えないなら脈無しですから、潔く諦めて次の人を探しましょう。
こちらに心を開いているなら、たくさんの言葉を返してくれるものです。
黙っているのは敵意や無関心の証拠。
たとえ文句が含まれていても、たくさん喋ってくれるのは有難いものです。例えば・・
「あなたの部屋は本当に汚いわね。片付けの習慣は自然と身に付かないのよ。意識してこまめに掃除する癖を身に付けましょうよ。その方が気持ちよく過ごせるでしょ。今の状態だと滑って転んでケガをしかねないわ。今から一緒に掃除しましょう。アナタは、要るものと要らないものを選別して頂戴・・・・」
オカンみたいですが、こちらのことを親身に思ってくれているのですから、脈ありだと思っていいでしょう。
リラックスしているか？
初対面ならしばらくは丁寧語を使った方がいいかもしれませんが、何回かデートしているのにいつまで経っても敬語では、他人行儀も甚だしい。
まるで面接を受けているみたいに、スーツを着て、かしこまって、硬い表情ではデートも楽しくありません。
これは心を開いていない、つまり、脈無しです。
関係が深まってくればリラックス度も高まるはず。例えば・・
- 良く笑い、冗談やボケも出てくる
- 服装もカジュアルになり、オシャレや色気でアピールしてくる
- 自分の部屋に来てくれたり、相手の部屋に招かれるようになる
- タメ語でしゃべり、下の名前呼びOKになる
- 食事をシェアしたり、間接キスに抵抗がなくなる
自分の弱みや秘密を開示したか？
もしも、他人には話せないような自分のプライベートを話してくれたら、あなたのことを相当信用している証拠です。
「幼少から家庭環境が悪くて、親から精神的虐待を受け続けている」なんてこと話すとか・・
その時にアナタが優しく受け止めて、かつ、相手が涙を見せて泣いてくれるなら、開示度のレベルは高い。
恋人になる確率はかなり高いと思います。
カジュアルなプレゼントをくれるか？
誕生日にバラの花束をプレゼントというのは格式ばっています。
カジュアルなプレゼントとはもっと気楽なもの。例えば・・
- 夕食の残りをおすそ分けとしてタッパーに入れて渡す
- 家庭科の実習で作ったクッキーを紙に包んで渡す
- 読み終えたラノベや漫画を貸してくれる
- ベンチに座って話すとき、自販機のジュースをくれる
カッコつけず、身内扱いで、心情表現がストレートなのが分かります。
つまり、脈があるのです。
こちらの好みをよく覚えているか？
- 好きなラノベや映画のタイトル
- コーヒーはブラックか、砂糖を入れるか
- 甘いものが好き
- お酒はあまり強くないから、ビール一杯程度
- よく見るスポーツ番組の種類
こちらの好き嫌いを覚えてくれているのは、興味を持ってくれている証拠です。
こちらがした話をよく覚えているか？
- 年齢・誕生日
- 出身地
- 出身校
- 趣味
- 得意科目・不得意科目
- 家族構成
- 両親との関係
- 親しい友人の名前や数
- 通勤・通学時間や移動手段
- 勤務先や職種の詳細
- 部活や委員会の内容
- 将来の夢や進路
- 健康状態
これらのことを話したのに、また同じ質問をしてくる場合、記憶力が弱いのではなく、聞いている時の熱意が足りないのです。
つまり、あまり関心を持たれていないということです。
独占欲や嫉妬心を示したか？
- 別の女の子と話をしていた。その後、「何を話していたのよ？」としつこく訊いてきた。
- （普通は話すものではありませんが）元カレ・元カノの話をしたらムッとされた。
- デートで待ち合わせしていたら、見知らぬ女性に逆ナンされ、後からやってきた本命女性に睨まれた。
男女間の愛では独占欲や嫉妬心はつきもの。
嫉妬されたら、かなり脈ありだと判断して間違いないでしょう。
時間のやりくりをしてくれるか？
ラインに既読が付かず、いつまでも放置しているのは論外。
「この日にどっか行こうよ」と誘って、「ごめん都合が悪い」の返事だけだと脈無し。
「この日はダメだけど、この日のこの時間帯ならOK」と代替案を出してくれるなら、すこし脈あり。
レスポンスが早く、しかも「一緒に行けるのをすごく楽しみにしている」とかコメントしてくれるなら脈ありでしょう。
ただし毎回遅刻してきたり、ドタキャンして何のフォローも無いのは、熱意が無い証拠。
早めに縁を切りましょう。
参考動画：
恋愛テクニック：良い恋愛関係を長く続ける方法
二人だけの行事を持つ：
他の人が知らない二人だけの決まった行動様式があると、関係が親密になり、かつ維持しやすい。
あくまで例ですが・・
「二人で買い物をし、相手の家で料理をし、一緒に夕食をして、片付け後はリビングでゆっくりテレビでも見て過ごす」
こんな行動がルーチン化されると、心の交流が促進され、親密度が増していきます。
結婚してないのに夫婦のような感覚というか、相手無しではやっていけない感覚になるのです。
話の引き出しをたくさん持っておく：
恋愛関係を長く維持したいなら、話題が豊富な方がいいです。
話題の領域とは主に次の5つ。
1）自分のこと
自分の体験・感情・考え・知識・夢を話す。
2）相手のこと
相手の体験・感情・考え・知識・夢を聞かせてもらう。
3）我々二人のこと
二人の行動・習慣。二人の思い出。二人で考えている計画。二人の夢。
4）第三者のこと
自分の両親、相手の両親、共通の知人・友人のことなど
5）社会的な出来事について
政治・経済・社会的な事件・国際情勢・科学技術・文化芸術など
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日頃から多くのことに興味を持ち知識を仕込み勉強しておいた方が、話題豊富な人間になれます。
すると、状況に応じて臨機応変に話題を変えることができるので、飽きが来ない。
二人で様々な話題や知識を共有し、認識の世界を広げられるというのは素晴らしいことだと思います。
相手を変えようとしないこと：
完璧な人間なんていません。
恋愛関係を構築するということは、お互いの長所だけでなく短所も受け入れるということです。
やっちゃいけないのは、相手の短所を批判して、無理に変えようとすること。
これでは、関係がこじれます。
せっかく二人いるのですから、相手の短所は自分が補い、自分の短所を相手の長所で補ってもらうようにしましょう。
不完全な人間同士が助け合っていくのが基本。
お互い謙虚に、そして大らかに対応すれば関係は長持ちするでしょう。
恋愛テクニックを物語形式で学習したい人へ：
いままで、恋愛テクニックを様々な観点から述べてきましたが、一般論的な記述も多く、具体的にイメージして自分の行動に落とし込むのが難しいかもしれません。
そこで、男女の恋愛模様を物語形式で読み、楽しみながら学習してみてはいかがでしょうか？
おすすめなのは、ラブコメ系のラノベ。
ラノベだからといって馬鹿にできません。
男女が仲良くなっていくプロセスが丁寧に描かれており、恋愛の疑似体験（イメージトレーニング）をすることが可能です。
恋愛テクニックに関することも、同時に学べるという優れもの。
興味のある人は、こちらの記事を参照してくださいね。
恋愛テクニックを使って実践的に練習したい人へ：
本を読んで知識を仕込んでイメージトレーニングをしたら、いきなり恋愛マスターになれるほど現実は甘くありません。
やはり、理論だけでなく実践することも必要です。
でも、いきなり本番の実践は怖いという人のために、素敵なサービスがあります。
結婚相談所のブライダルチューリップでは、デート練習というオプションサービスを提供しています。
その名の通り、デートの練習が出来るのです（男性向け）。
相手役の女性と実際に交際は出来ませんが、仮の彼女役として短時間のデート練習に付き合ってもらい、後で良いところと改善点をフィードバックしてもらえるのです。
それらの指摘を素直に受け止めて即改善すれば、同じ間違いを繰り返して何回もフラれるという無駄とオサラバできます。
実戦形式の練習をして自信を付けた上で本番のデートに臨めば、成功する確率はグーンと上がるというわけです。
詳しくは、こちらの記事を参照してくださいね。
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マッチングアプリで成果が出ずに絶望した女性が、「最後の手段」として選ぶことが多い結婚相談所。
その結婚相談所を利用した女性の多くは、男性会員の恋愛経験の無さに落胆するようです。
（もちろん、男性会員の全てではなく一部です）
高校生でも知っているような基本的な知識がない。
デートの経験もない。
会話もエスコートも落第点。
高学歴、大企業、高収入、高身長、イケメンなど、スペックは文句ないけど、それ以前に男女交際が出来ないんじゃ話になりませんよね。
でも、男女交際の恋愛テクニック自体は、いつでもどうにでも補えます。
何歳から練習を始めてもOK。
遅すぎるということはありません。
理論と実践をバランス良く習得し、いい男（いい女？）になって欲しいと思います。
参考動画：
お知らせ：
恋愛だけでなく婚活も頑張っているアナタ。
意中の人はいますか？
当てがなくこれから探すという人もおられるでしょう。
婚活の手段はお決まりですか？
マッチングアプリを全否定はしませんが、システムの信用性に欠けますので、時間を浪費する可能性大です。
私としては自分の経験も踏まえ、結婚相談所をオススメします。
恋愛ノウハウも含めて、結婚のプロであるカウンセラーのサポートを受けられるから、結果的に効率がいいのです。
男女交際経験や恋愛テクニックが乏しいけど、素直にアドバイスに耳を傾けられる人は向いていると思います。
どこの結婚相談所にすべきか分からない人は、情報集めから始めましょう。
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どうしても一か所に絞れない人は、とりあえず、オンラインの無料カウンセリングを受けてみるのも手です。
オススメのリンクを下に貼りますので、試しに見てくださいね。
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本気の人のための結婚相談所☆ Bridalチューリップ ☆
どうしてもアプリで婚活したい人は、下記のブライダルネットがオススメ。
結婚相談所が運営管理しているので安心です。
女性もしっかり料金をとられますが、皆が真剣に婚活している場所で頑張って欲しいと思います。
素敵な伴侶に出会えるよう、お祈りいたします。
以上
