【不眠症を治すには?】眠れない時に寝る方法はコレだ!

運動をしよう: 普段、仕事や日常生活で体を動かす習慣がない人は、クタクタになるまで運動してみましょう。 山登りやハイキングで30㎞歩いてみてください。 夜は死んだようにグッスリ寝られますよ。 私が学生時代に工場でアルバイトした時は、朝から晩まで立ち通しの肉体労働だったので、夜は毎日熟睡できました。 ... 続きを読む

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不眠症を治すシンプルな方法!寝坊や二度寝ともオサラバ!この光目覚まし時計がスッキリ早起きに役立つのはナゼか?

また、日本人の五人に一人が不眠症と言われています。 中には、10年も20年も不眠症に悩まされている人もいます。 本人にとっては深刻な悩みだと思います。 それに付随して、「朝起きるのがツライ」というのも、ある意味、現代人にとって共通の悩みではないでしょうか? 二度寝の誘惑に勝てず、遅刻したことがありま... 続きを読む

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