〇キロ痩せたいけど食べてしまうお嬢様へ:効果的ダイエット方法はコレだ!

どうして痩せたいの?

自分の体重や体形について悩んだことがない人がいる一方で、「痩せたい!痩せたい!」と呪文のように念じている人がいることも事実です。

どうして痩せたいのでしょうか?

・スタイルのいい人を見て、羨ましくなったから?

「あんな風になりたい・・」

・以前は着られた服がきつくなったから?

痩せなければ、所持している大量の服がすべて無駄になるし、買い替えるのはお金もかかります。

・彼氏が欲しくなったから?

ぽっちゃり女性は結構人気があるのですが、スリムなモデル体型を好む男性が多いのも事実です。

・日常生活に支障を来たすようになったから?

ちょっと歩いただけで息切れするとか、体重が増えすぎて杖なしでは歩けないとか、・・・

こうなったら、美容を気にする以前に命の危険があります。

アメリカではずいぶん昔から病的な肥満体が目立っていましたが、日本人も無関係ではいられなくなりました。

効果的に痩せる方法を紹介

このブログで過去に取り上げた方法をリンクと一緒に紹介しましょう。

1)ヘルシー食材の摂取

ファンケルの発芽米は、玄米並みの栄養価と白米並みの食べやすさを両立した優れものです。

よく噛む習慣をつければ満腹感を得られ、食べ過ぎも防止できます。

毎日の白米に混ぜるだけ!ファンケルの発芽米を食生活に取り込むと何が得なのか?

ファンケルは、「日本でいちばん大切にしたい会社」(法政大学大学院教授:坂本光司著:あさ出版)でも紹介された優良ホワイト企業です。

口の中に入れるものならば、安心・安全で信頼できる企業から購入しましょう。

ファンケルの健康食品・サプリをあなたにオススメするのはナゼか?

朝食をフルーツ青汁で済ませたい人は、合成添加物を一切使用していないものがオススメです。

合成添加物不使用のフルーツ青汁を安く手に入れる方法とは?

日本が世界に誇る伝統的なダイエット食「納豆」。

血液サラサラ、お肌スベスベ、お通じ快調、口臭・体臭改善、腹持ち抜群・・

これを利用しない手はありません。

でもどうせなら、本物のオイシイ納豆であなたの人生を価値あるものにしたくありませんか?

高級納豆でダイエット効果を得たいなら「二代目福治郎」がオススメ!

どうしても甘いものや揚げ物に対する禁断症状を抑えられなくなったら、食べても良いと思います。

でも、脂肪やコレステロールの吸収を抑えるカテキンジャスミン茶を一緒に飲むと効果的ですよ。

生活習慣病とオサラバしたいあなたへ:脂肪とコレステロールを抑えるカテキンジャスミン茶とは?

2)第三者の専門家の力を借りる

一人一台スマホを持ち歩くのが普通になりました。

暇さえあればスマホ画面をのぞいている人も珍しくありません。

このような状況を逆に利用して、ダイエットのアドバイスを受けつつ目標を達成するサービスがあります。

一人では途中で挫折してしまいがちなダイエットも、適切なアドバイスを必要な時にしてくれる専門家がいれば継続しやすいものです。

気軽に利用できる格安なオンラインプログラムは、便利な今の世の中だからこそ利用可能になったのです。

肥満の原因は生活習慣!オンライン「finc」であなたに合ったダイエット方法を見つけよう!

スマホを味方に付けて確実にダイエットを成功させる方法とは?もう三日坊主にはさせない!

時間・お金・労力をかけてジム通いしても、リバウンドしたら元も子もありません。

リバウンドして絶望感を味わいたくない人のために、アフターフォローに力を入れているサービスがあります。

【ダイエットでリバウンドしたくない人へ】一生アフターフォローするパーソナルトレーニングジムを紹介

継続習慣を身に付けられるかがカギ

ツラいことでも一生続けられるような意志の強い人は稀です。

イヤなことに取り組んでも、すぐに挫折します。

それが人間です。

無理なく続けられる自分に合った方法を自分で取捨選択する必要があります。

自分の体質、生活パターン、価値観、健康状態、お財布の状況・・・

自分で納得して取り組まねばなりません。

少しでも継続して少しでも効果を実感出来たらしめたものです。

もう、もとの堕落した習慣に戻ろうとは思わないはずです。

ダイエット方法は人の数だけありますから、自分のこだわりがあって当然です。

自分専用の、自分にとってベストの方法を見つけるのは楽しいものです。

イチローのような一流のアスリートは偉大な記録を残していますが、彼は間違いなく天才です。

努力を習慣化し継続できる天才なのです。

自分のやり方を確立するまで、若い頃は試行錯誤も多かったでしょう。

幸い、ダイエットはプロ野球選手になるよりは、はるかに簡単です。

この記事で紹介した方法も参考にしながら、気軽に取り組むことができます。

あなたが、一生モノの健康的な生活習慣を身に付けることを願っています。

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【ダイエットでリバウンドしたくない人へ】一生アフターフォローするパーソナルトレーニングジムを紹介

体重を標準以下に落とすには、適切な食事と適度な運動を継続し、習慣化する必要があります。

言うのは簡単ですが、実行できずに多くの人が苦しんでいます。

自己流のダイエットをしてリバウンドを繰り返すケースが多いですね。

中には、ダイエットを始めた時よりも体重が増えてしまったり・・・

自己流ではいけないということで、ダイエットジムに通っても、プログラム終了後にリバウンドしてしまう人が多いようです。

高いお金を払って、わざわざダイエットジムに通い、その結果がリバウンドなんて、とっても無駄な行為に思えてしまいます。

しかし現実には、短期ダイエット後にリバウンドする確率は8割以上といわれています。

ジムに通ってもトレーニングの習慣までは身に付いていないので、自分一人になった時に実行できないのが原因です。

意志が強く、一人になっても習慣を継続できる人は少数派なのです。

大切なのはトレーニングプログラムが終了した後のアフターフォローサービスです。

このアフターフォローを重視し、リバウンドの恐怖からみなさんを救ってくれるジムを紹介しましょう。

【Lyubovi】



上記リンク先にも紹介されていますが、このパーソナルトレーニングジムは、東京を拠点として活動しています。

特徴:

①リバウンド防止の食事指導に力を入れている。
②綺麗に痩せる、健康的に痩せる、食べながら痩せる。
③栄養学と運動生理学に精通したトレーナーが指導を行っている。
④アルバイトやマニュアル頼みの指導ではありません。
⑤ジム通いできない人のために、出張トレーニングを行っている。
⑥卒業後もトレーナーとつながったまま。ずっと相談に乗ってくれる。
⑦2ヶ月間のダイエットコースを終了後、毎年無料でトレーニングをサポートさせていただきます(年4回まで)。
⑧成功率は94%

上記の⑤出張トレーニングは珍しいですね。

そして⑥と⑦は、特筆すべきものです。

「2ヶ月や3ヶ月などの短期ダイエット終了後、これを機に運動習慣を付けたい。リバウンドが怖いから、たまに運動はしておきたい。」というお客の生の声に応えるため、「一生アフターサポート」を第一のコンセプトに掲げたのです。

「お客とともに発展する」という姿勢は経営の基本です。

この基本に沿って、誠実に運営されているのが、「Lyubovi」というパーソナルトレーニングジムです。

「正直、一生涯お客様と付き合っていくので経営的には見合わないところも出てくるとは思いますが、まずお客様に満足していただくことを前提にパーソナルジムを運営をしています」」(Lyubovi代表:関 太稀氏)

「度外視とまでは言いませんが、利益を一度置いてお客様にお気持ちとしてこのサービスをご提供して、業界がもっと繁栄して行ってもらえればと思っております」(Lyubovi代表:関 太稀氏)

実際の利用者の声を紹介しましょう。

出典:Lyuboviウェブサイト
出典:Lyuboviウェブサイト

やはり、自分の目で実際に確かめたいという気持ちがあるのは当然ですよね。

そんな人は、下記リンク先で無料体験を予約することができます。

【Lyubovi】

業界でも最安値の価格設定ながら、次の特典を提供しています。

1)次項目が無料サービス
・タオル
・トレーニングウェア
・水素水
・アメニティ
・食事指導
・24時間365日相談

2)
 ダイエット効果を上げるためのサプリメントを20%OFFで販売

数々のメディアでも取り上げられ、ダイエットジムランキングで第一位を獲得しているサービスに触れてみたいと思いませんか?

「もう、リバウンドは死んでもイヤ!」という人は、まずは、無料体験サービスを利用してみてください。

【Lyubovi】

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スマホを味方に付けて確実にダイエットを成功させる方法とは?もう三日坊主にはさせない!

「若い頃の服が着られなくなった」
「細身のパンツが履けない」
「太るばかりで、鏡を見るのが憂鬱」
「自分は太る体質だから仕方がない・・」
「健康診断の判定が思わしくない」
「流行りをマネするけど、自分に合ったダイエット方法が分からない」
「長続きせず、結果も出せない」

生活習慣が原因の肥満は、美容のみならず健康も損ないます。

「お金を失うのは痛いが、健康を失うのはかなり痛い」という意味の格言がありますが、人間は生きていくうえで体が資本なのです。

焦りと不安・・・。「もうヤバイ」と思っても、無理な運動や食事制限は長続きしません。

なぜ続かないのでしょうか?

1)ジム通い
・会費が高い。
・通うのが面倒だし、そんな時間はない。
・そもそも近所にジムがない。
・メイクをしたり準備が大変。
・自分の太った姿を他人に見られるのはイヤ

2)食事制限
・何を食べればいいのか分からない
・レシピがない
・子育て中に過度な食事制限はできない。
・一人では誘惑に勝てない。

原因は人それぞれだと思います。
ダイエット方法は、10人いたら10種類の方法があるはずです。
自分にとって適切かどうか確かめもせずに、やみくもに流行りに乗っても気休めにしかなりません。

「手軽に」「安く」「健康的に」痩せたいという願望を実現するために、スマートフォンを活用した下記サービスを紹介します。

オンラインダイエットプログラム【Doctor’s Diet】



いつでもどこでもスマホを持ち歩き、暇があれば常にスマホの画面を覗き込んでいる人は多いと思います。

その便利なスマホを利用して、オンラインプログラムが受けられるのです。

ダイエットを専門とする医師/管理栄養士/理学療法士/看護師/パーソナルコーチが、お客様1人に対して、チームとして毎日アドバイスしてくれます。

自分以外の第三者、しかも専門知識を持った人から直接、自分に合ったアドバイスがもらえるというのは心強いですね。

すでに一万人以上に対して、一万通りのダイエット計画を提案し、実績を挙げています。

あなたは専用アプリを使い、毎日5分くらいかけて、ダイエット実施内容の報告を行えばいいのです。

あなたの報告に対して、サポートチームからフィードバックが来ますので、それをもとに食事内容などの調整を行います。
イメージを示します。

出典:ポート株式会社

ネットを利用しているので、気になることは24時間質問し放題です。

無理な食事制限をせず、ジム通いが不要で、お家でできるから産後のママさんにもおすすめです。

一日当たり約1000円で60日かけて目標を達成するプログラムは、とてもリーズナブルだと思います。

モノを買うのではなく、専門家のアドバイスを購入するのです。

リンク先の記事を読むと分かりますが、専門家チームが寄り添ってアドバイスをくれるので、途中で諦めることがなく、自分の意識が変わり、成功につながったという事例がたくさん書かれています。

出典:ポート株式会社

自分一人で悩んで遠回りするのは、もうやめにしませんか?

3日間無料体験を実施中なので、とりあえず、試してみてはいかがでしょうか?

オンラインダイエットプログラム【Doctor’s Diet】



モノは消費したらおしまいですが、このプログラムで身に付けた知識・考え方・経験・習慣は一生の宝となります。

あなたの成功をお祈りいたします。

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肥満の原因は生活習慣!オンライン「finc」であなたに合ったダイエット方法を見つけよう!

「痩せるための運動なんて続かない」
「食事制限して好きなものが食べられないなんて地獄」
「無理なダイエットで体重を落としたが、リバウンドしてかえって太ってしまった」
「健康的に痩せるつもりが、体調を崩してしまった」
「ダイエット食品などいろいろ試したが、全然効果がない」

ネット上を少し検索しただけでも、ダイエットで悩んでいる人の数が多いのに驚かされます。

確かに、肥満で良いことなんてありません。

標準体重よりも低めをキープしておきたいものですね。

私自身は、標準体重よりも常に少ない状態が長年続いています。

実行しているのは下記の内容です。

・朝はバナナ1本と水一杯のみ。
・朝は全身のストレッチを行う(5分以内)。
・通勤の行きと帰りはすべて歩き(往復で6㎞弱)
・お昼は手作りのお弁当
・夜も原則、外食はしない。
・夕食後、甘いものは少し食べるが、それ以外に間食はしない。
・食間に飲むものは水かコーヒー(ブラック)。清涼飲料水など砂糖が混じっているものは飲まない。
・タバコは吸わないが、お酒は少し飲む(一日にワイン一杯程度)。
・夜は12時くらいに寝て、朝は7時くらいに起きる。
・仕事は、デスクワークと現場作業が7:3くらい。
・休みの日は家でゴロゴロが多く、特別な運動はしていない。

とくに、毎日の通勤を歩きに変えたことで、体重とウェストの減少に拍車がかかりました。

私は根性がないので、ジョギングやマラソンなどできません。

しかし、生活するために必要な手段として歩行運動を組み込んでしまえば、苦になりません。

仕事がある日は、一日一万歩程度歩いています。

以上述べたことは、あくまで私が実践している方法です。

私の性格、生活環境、体質、嗜好、経験、知識から、自分に合っていると思われる方法に行きついたのです。

ダイエットをしているという意識はありません。
単なる生活習慣なのです。

みなさんも、「ダイエットして痩せてやろう!」と気合を入れるのではなく、自分に適合した習慣を自然に身に付けるというスタイルにしたらいかがでしょうか?

体質も生活環境も社会的立場も人それぞれですから、他人がやっていることをマネする必要はないと思います。

まずは、自分自身を知る。

これが一番大切なのですが、一番難しいことです。

心理学的には自分で自分のことを理解するのが一番難しいのです。

自分のことは、自分よりも他人の方がよく見えているケースはよくあることです。
だからこそ、カウンセラーという職業が存在するのです。

長い間ずっと自分一人で悩んでいたけど、専門家に相談したらすぐに解決するというのは、他者の違った視点が役立つからです。

一生の宝ともいえる健康的な生活習慣と体を手に入れたいあなたにとって、次のサービスはおすすめです。

食事指導中心のオーダーメイドダイエット!
無理なダイエットを卒業しよう


ダイエットの専門家が60日間オンラインでマンツーマン指導
フィンクダイエット家庭教師で一生太らない体質へ




一人一人に合ったオーダーメイドの親切指導です。

対象となるのは次のような方です。

・これまでリバウンドを繰り返してきた人
・体を動かすのが億劫な人
・一人じゃダイエットが続かない人
・忙しくてジム通いする余裕がない人
・近所にジムやエステなど施設がない人
・メタボや血糖値の上昇など健康診断の結果に危機感を感じている方

サービスの特徴:
1)専属の専門家が逐一アドバイスをくれるから、正しい痩せ方がしっかり身に付く。
2)オンラインで毎日寄り添ってくれることで、あなたの生活の改善点をプロが見出してくれる。
3)専用アプリで楽しくコミュニケーションがとれる。

出典:株式会社FiNC
出典:株式会社FiNC

30日間の返金保証も付いているので安心です。

ますは気軽に、無料カウンセリングを受けることから始めてみてはいかがでしょうか?

FiNC(フィンク)ダイエット家庭教師

ご健闘をお祈りいたします。

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合成添加物不使用のフルーツ青汁を安く手に入れる方法とは?

出典:美人通販

フルーツ青汁でありながら、香料、着色料、保存料などの合成添加物を使っていないのは珍しいといえます。

ホットでも飲めるフルーツ青汁は、健康を気にするあなたにオススメです。

オーガニックを謳っているので、化学農薬も使わず、放射性物質の検査もされています。

ダイエットをしながら健康と美しさも手に入れたいあなたには、下記商品がオススメです。

初回540円ではじめる。【オーガニックフルーツ青汁】



今まで、苦い青汁を冷たいままで我慢して飲んでませんでしたか?腸を冷やすと便秘になりやすくなります。便秘は血液を汚し、口臭や体臭を悪化させ、人間関係まで壊しかねません。筋肉量が少なく、熱を作り出しにくい女性は腸を温めてぜん動運動を活発にする必要があります。今流行りの温活は理にかなっています。体を冷やすと抵抗力が落ち、ロクなことがありません。ダイエットのつもりで冷たい青汁を飲んで体を壊すなど本末転倒です。温めて飲めるフルーツ青汁は食物繊維も補給でき、あなたの健康と美容の増進に役立ちます。

愛用者が増えているためか、インスタグラムへの投稿も活発です。

出典:株式会社モアプラスネット

返金保証もある美トクコースに申し込むと、30パック(1か月分)が540円で手に入ります。
つまり、1パック当たり、540÷30=18円となります。

ただし、美トクコースに申し込むには、最低3回分(3か月分)は購入しなければなりません。
2回目(2か月目)と3回目(3か月目)は、各々3,960円ですから、3回合計で、

540+3960+3960=8,460円となります(税込/送料込)。

つまり、一日当たりの価格は、8460円÷90日=94(円/日)です。

本当は自然そのままの野菜を摂取するのがいいのですが、多種多様な野菜を揃えていたら、出費がかさみますよね。

買い物や料理にも時間と手間がかかります。

昔なら当たり前だった有機野菜の摂取が、今では贅沢なものになってしまったなんて、少し悲しいですね。

忙しいけど栄養バランスには気を使いたいし、出費も抑えたい人にとって、フルーツ青汁なら一日当たり94円で実現できます。

リーズナブルだと思いませんか?

4か月目以降、継続するか止めるかは、そのとき判断すればいいのです。

下記リンク先で、このお得な健康情報を確認してみてください。

ホットで飲む!【オーガニックフルーツ青汁】



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毎日の白米に混ぜるだけ!ファンケルの発芽米を食生活に取り込むと何が得なのか?

日本人の主食というと白米を思い浮かべますが、白米は食品としては、ほとんど死んでいます。

確かに食べやすいのですが、玄米から大切な栄養部分を取り除いてしまっているのです。
もったいないですね。

玄米は完全食と言われるほど栄養豊富ですが、いかんせん食べにくい。

白米になれている人が玄米に馴染むのは難しいでしょう。

今回は、白米並みに美味しくて食べやすくて、かつ、玄米並みの栄養を兼ね備えた優れものを紹介します。

【ファンケル】「玄米」以上の栄養価とおいしさを兼ね備えた理想的なお米♪



簡単に言うと、玄米をわずかに発芽させたものが発芽米なんです。

発芽させることで玄米の栄養素をキープしたまま、白米のように美味しくいただけます。

私も長年食べていますが、本当においしくて食べ応えがあります。

白米2:発芽米1の割合で混ぜて炊いています。

カレーライスやチャーハンにしても美味しいですよ。

私自身、肥満とは無縁の生活を送っていますが、発芽米の効果も少なからずあります。

具体的な栄養分とその効果を絵で示しましょう。

出典:ファンケル

白米と比べて、いかに優れているか一目瞭然ですね。

当然健康にも良いんです。健康はお金よりも大切です。

健康のありがたみは失ってみて初めて分かります。しかし、病気になってからでは手遅れのケースもありますよね。

効果を具体的に見ていきましょう。

1)便秘解消
 お通じの悩みは、人によっては深刻です。生ごみを自分の体にしまい込んでいるようなものですから、健康に悪いに決まっています。便秘は血液を汚し、それが口臭や体臭の悪化、肌荒れなど対人関係にも影響を及ぼします。薬という毒物を用いた強制排出は体によくありません。自然なお通じがベストなのです。
 発芽米を習慣化すると内側からキレイになることができ、かつ、成人病予防にも効果があります。

2)食べ過ぎ防止
 食べ応えがあり腹持ちがいいので、食べ過ぎを防止できます。小腹が減ってついつい邪悪なスナック菓子に手が伸びる癖を防ぐことができます。自然なダイエット食品なので減量効果も期待できます。

3)ストレス対策
 ブラック企業、ブラック部活・・・今の日本は総ブラック化しているのでしょうか?「karoshi」(=過労死)という英語が誕生してしまったのは、日本人として不名誉なことです。もしもあなたがストレスでイライラしているとしても、決して自分を責める必要はないと思います。「自己責任」で片付けることはできません。あまりに理不尽な情況が蔓延しているからです。
 とりあえずの対処方法として、栄養面からストレス耐性を高める必要があります。ファンケルの発芽米にはオリザノールという成分が白米の10倍以上含まれているので、ストレス対策として有効です。家庭や職場の人間関係を少しでも良好に保って、快適な毎日を過ごしましょう。

以上述べてきたように、発芽米は毎日の食生活に取り込んで習慣づける価値があります。

老若男女、すべての人が対象です。

下記リンク先の通販限定で、お得な増量キャンペーンをやっています。

通常1㎏のところを、追加で500g増量してくれます。

しかも、通常1,203円が780円に割り引かれます(送料無料)。

まずは気軽に試してみてください。

ファンケルの発芽米



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生活習慣病とオサラバしたいあなたへ:脂肪とコレステロールを抑えるカテキンジャスミン茶とは?

動物園やペットはともかく、野生の動物に肥満はいません。

人間もそうですが、動物は本来、みんなスリムなのが自然なのです。

肥満や癌は、間違った生活習慣がもたらした現代病・文明病です。

野生動物とおなじ生活をするわけにはいきませんが、直せる習慣は直したいですね。

肥満体は万病のもと。良いことなんて何もありません。

美容以前に、あなたの生活、人生の質を落とします。
寿命を削り、命にも関わります。

そうは言っても人間です。

修行僧のように禁欲的な生活をして、毎日質素な精進料理をいただく・・・なんてわけにはいきません。

人生は楽しむべきです。
甘いものや脂っこいものは食べていいんです。

今回は、誰でも手軽に実行できるダイエット方法を紹介します。

体脂肪・コレステロールが気になる方に「2つの働きカテキンジャスミン茶」



例えばコース料理では一番最初にサラダ類が出てきますね。

これは、最初に野菜を食べると、後から出てくる脂肪分・糖分の吸収を抑えられるからなんです。

コースメニューは、体のことを考えた合理的な順番になってるんですね。

空腹でいきなり、デザートを頬張るのは最悪です。

これと同じことを日常生活でも実践しましょう。

カテキンジャスミン茶という商品は、脂肪とコレステロールの吸収を抑える働きをします。

詳しくはリンク先を見て欲しいのですが、食事のお供として活用すれば、無理な食事制限などしなくても、楽しみながら健康体になり、体重だって落とすことが可能です。

愛飲者の口コミ:
「普通のジャスミン茶と比較しても飲みやすく、無理なく続けられる」
「特にコレステロール値が気になっていたんですが、2か月ほど飲み続ける中で体質が変わってきたのを実感」
「市販で買うと持ち運びが大変だったが、ネット通販だと24本入りを玄関先まで持ってきてくれるので大変助かる」
「飲み始めて2週間ほどで体重が若干落ち、ウエストにも余裕が出てきた」

「食事の際に飲むだけ」

これなら、どんなに意志が弱い人でも続けられます。

あなたの大好きな脂っこいものや甘いものをやめなくてもいいのです。

ストレスを溜めずに楽しんで過ごせます。

健康診断の血液検査結果をビクビクしながら待つのはやめにしましょう。

定期的に、健康指導と称してお医者さんから説教されるのもオシマイです。

自然にウェストサイズを減らして、昔の服を着られるようにしましょう。

体つきや顔つきが引き締まれば、周囲からの評価も上がるはずです。

血液状態が改善されれば成人病予防だけでなく、お肌の美容効果も期待できます。

ただし、一日や二日ですぐに効果が出るものではありませんので、毎日の生活の中に組み込みましょう。

気になるお値段ですが、下記のリンク先で申し込むと、350mlが24本で2,840円です(定期コースの20%OFF)。

一日当たり2本飲むことを推奨していますから、一日当たりの値段は、236円です。

随分と手軽で、しかも、気軽に取り組める商品だと思いませんか?

詳しくは、下記リンク先をご覧ください。

内臓脂肪面積が…驚きの試験結果!伊藤園のおいしいトクホ茶が20%OFF



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